Sådan falder du hurtigere i søvn

Udnyt at dagene i denne tid bliver kortere og mørkere til at få en ekstra god nattesøvn. Vi giver dig her tre gode tips til helt optimale soveforhold.

1. Snup den sidste koffeinholdige drik (kaffe, te, cola, kakao og energidrik) midt på eftermiddagen.

2. Ligger du ofte og grubler over alt det, du skal nå næste dag? Så skriv en to-do-liste og læg den så fra dig igen. Det giver dig overblik, ro i sindet og en følelse af, at du har styr på tingene.   

3. Sluk alt lys og sænk temperaturen. Soveværelset skal være mørkt og køligt.  

Find flere tips på www.stopangsten.dk

Bomulds-t-shirt, Tøjeksperten, kr. 249,-

Stribede boxershorts, Tøjeksperten, kr. 200,-